Yoga der Achtsamkeit
“5 Wochen Flex”
Hatha Yoga-Kurs auf Abruf für Ausgleich, Stressabbau und mehr Energie
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Fokus – In diesem Hatha Yoga Online-Kurs auf Abruf erfährst du einen bewussten Ausgleich zu den körperlichen und mentalen Belastungen deines Alltags. Achtsame, atemzentrierte Bewegungsfolgen führen dich sanft aus der Anspannung zurück in die Lockerung. Im Zentrum steht die Aktivierung deines Vagus-Nervs sowie die Mobilisierung deiner Wirbelsäule, der Hüften und des unteren Rückens. Es ist eine Einladung an dich, Druck loszulassen, Entspannung zu finden und Raum für konstruktive, innere Weite zu schaffen.
Was nimmst du mit? – Für fünf Wochen ab Buchung erhältst du jede Woche Zugang zu einer neuen Yogastunde (Ankündigung per Mail). Danach steht dir der Kurs unbegrenzt zur Verfügung. Jede Stunde via Zoom ist eine achtsame Erkundung von dir selbst, in dem du die Wechselwirkung von Atem, Bewegung und mentalem Fokus neu kennenlernst. Über die Matte hinaus nimmst du eine verfeinerte Selbstwahrnehmung mit in deinen Alltag. Du erfährst, wie sich muskuläre Verspannungen lösen und einer neuen Vitalität weichen. Diese Form der Selbstermächtigung schenkt dir die Freiheit, auch in fordernden Momenten immer besser zu erspüren, was du wirklich brauchst, um innerlich zur Ruhe zu kommen.
Ist es Zeit dafür? – Zufriedenheit mit dem Augenblick (Santosha) ist eine tragende Säule der Yogaphilosophie. Oft warten wir auf den perfekten Zeitpunkt, um uns unserem Wohlbefinden zu widmen – doch der Pfad zu innerem Frieden beginnt immer genau hier und jetzt. Wenn du heute den Impuls verspürst, deiner Sehnsucht nach mehr Energie und Lebensfreude zu folgen, ist dies der richtige Moment, um vom bloßen Funktionieren zurück in ein bewusstes Aufblühen zu finden. Nicht erst später, sondern jetzt.
Willkommen in deinem Raum für Yoga & Energie
Schön, dass du dir regelmäßig etwas Gutes tun willst. Dieser Kurs ist für 5 Wochen deine wöchentliche Verabredung mit dir selbst – ein geschützter Rahmen, um den Anforderungen des Alltags mit neuer Balance zu begegnen.
Mit jeder Yogastunde gönnst du dir ein achtsames und zugleich spielerisches Experiment mit dir selbst – das zugleich eine Wohltat ist. Das sind unsere Intentionen dafür:
- Lockerung & Weite: Den Vagus-Nerv aktivieren und dem Körper neue Länge, Weite und Raum schenken.
- Mentaler Fokus: Die Verbindung und Wechselwirkung von Atem, Bewegung und mentalem Fokus erspüren.
- Innere Freiheit: Selbstbewusstsein im besten Wortsinne kultivieren – und damit Selbstermächtigung, die dich auch im Alltag unterstützt und trägt.
Lass den Druck der Woche hinter dir und finde zurück in dein bewusstes und achtsames Sein. Ich freue mich darauf, auch diese Woche wieder gemeinsam mit dir unseren atemzentrierten Yoga mit einem Lächeln zu erkunden.
Die einzelnen Yogastunden werden Dir immer am ursprünglichen Wochentag der Buchung freigeschaltet - und zwar zum ursprünglichen zeitpunkt deiner Buchung. Solltest du einen anderen wöchentlichen Freischalttermin bevorzugen, melde dich bitte über das Kontakt-Formular.
Bis zur nächsten Stunde auf der Matte!
Michael
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