Yoga der Achtsamkeit “Best of”
(10-Wochen-Kurs auf Abruf)
Du bist bereits im Kurs dabei? Dann logge Dich ein:
Hatha Yoga-Kurs für Stressabbau und Entspannung
Kurszeitraum: 10 Wochen ab Buchung
Kursstunden: jeweils eine thematisch ausgewählte, voraufgezeichnete Yogastunde pro Woche über den Kurszeitraum.
Alle Stunden als Video auf Abruf.
Der Kurs steht Dir nach Buchung insgesamt 6 Monate auf Abruf zur Verfügung.
Kursinfos (anklicken zum Öffnen)
Darum geht es: In den Stunden “Yoga der Achtsamkeit” lernst Du, wie Du gezielt und Effektiv Stressausgleich betreiben kannst. Die Übungen, die im Kurs durchgeführt werden, wirken unmittelbar ausgleichend, als Anker der Ruhe in Mitten der Herausforderungen deines Alltages.
Für wen sind diese Stunden: Für alle Menschen mit oder ohne Yoga-Erfahrung, die sich durch Herausforderungen im Beruf und/oder Privatleben unter Druck fühlen und dadurch anhaltende Gefühle von Stress und Energielosigkeit haben.
Das nimmst Du mit: 1. Ruhe, Freude, Leichtigkeit, Energie und eine innige Verbindung zu Deinem eigenen Zentrum. 2. Kleine Übungen für den Alltag, die Dich entlasten können.
So läuft der Kurs ab: Jede Woche (über 10 Wochen hinweg ab Buchung) wird Dir eine neue Yogastunde freigeschaltet. Nach Abschluss der 10 Wochen steht Dir der Kurs weiter bis zum Ablauf der 6 Monate (nach Buchung) zur Verfügung.
Kurskonzept (anklicken zum Öffnen)
Kurskonzept
Kennst Du das: Druck durch Herausforderungen in Beruf und Privatleben? Anhaltendes Stressgefühl ohne zu wissen, wo Änderung herkommen soll? Energielosigkeit ohne Quelle zum Auftanken?
Im Kurs Yoga der Achtsamkeit lernst Du, wie Du gezielt und Effektiv stressausgleich betreiben kannst. Die Übungen, die im Kurs durchgeführt werden, wirken unmittelbar ausgleichend, als Anker der Ruhe in Mitten der Herausforderungen deines Alltages. Zusätzlich lernst Du die Hintergründe der Wechselwirkungen von Anspannung und Entspannung kennen und wie Du diese gezielt durch eigene kurze Übungen mit Hilfe Deines Atmens, Deiner Bewegung und Deiner Konzentration im Alltag positiv zu beeinflussen. Du lernst das Gefühl von Stabilität und Mühelosigkeit in den Übungen kennen und es nach und nach auch im Alltag zu etablieren. Und natürlich trainierst Du durch die Körperübungen Deine Muskulatur. All das in einer Atmosphäre von Neugier auf uns selbst. Jede Bewegungsfolge kann so zu einem achtsamen Experiment mit uns selbst werden, in dem wir unsere körperlichen und mentalen Wechselspiele nach und nach besser kennenlernen und zu beeinflussen lernen.
Der Kurs vereint Übungen und Aspekte aus dem klassischen Yoga, aus der Achtsamkeits-Schule und aus den modern neuro-physiologischen Wissenschaften, z.B. der Herzkohärenz-Forschung.
In seinem praktisch orientierten Ansatz bringt der Kursleiter Dr. Michael Nickel als langjähriger erfahrener Yogalehrer und Naturwissenschaftler für Dich die beiden Welten des traditionellen Yogas und der modernen Bio-Medizin und Neurowissenschaften wirkungsvoll zusammen.
Inhalt
(10-Wochen-Kurs auf Abruf)