Hatha Yoga atemzentriert
“5 Wochen Flex” (Level 1-2)
Hatha Yoga-Kurs für physischen und mentalen Ausgleich, Stressabbau und zum Energie tanken
Kurs-Informationen
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Kursmedien
Fokus – In diesem On-Demand-Kurs erfährst du einen systematischen Ausgleich zu den körperlichen und mentalen Belastungen des modernen Alltags. Über atemzentrierte, dynamische Bewegungsfolgen des Hatha Yoga sprechen wir gezielt das Nervensystem an und lösen tiefsitzende Spannungen in Rücken, Hüfte und Wirbelsäule. Der Kurs verbindet die traditionelle Praxis mit Erkenntnissen der Biomedizin und Neurowissenschaft. Jede Stunde lädt dich dazu ein, die Wechselwirkung von Atem und Bewegung als achtsames Experiment zu erforschen – eine flexible Praxis zur Stärkung deines Wesenskerns.
Was nimmst du mit? – Jede der fünf Einheiten vertieft dein praktisches Gespür für Selbstwahrnehmung und deine Fähigkeit, deinen inneren Zustand selbstwirksam zu harmonisieren. Du nimmst spürbare Erleichterung durch Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur mit. Durch die Kombination aus Bewegung und geführter Endentspannung verwandelt sich Alltagsstress in positive Vitalität und innere Weite. Langfristig kultivierst du eine stabile Gelassenheit und lernst kurze, wirksame Atem- und Konzentrationsübungen, die dich zentriert durch deinen Alltag tragen.
Ist es Zeit dafür? – Wahre Regeneration braucht keine festen Uhrzeiten, sondern die bewusste Entscheidung für das eigene Wohlbefinden. Über einen Zeitraum von zehn Wochen wird für dich jeden Dienstag eine neue Yogastunde auf Abruf freigeschaltet – perfekt angepasst an deinen individuellen Lebensrhythmus. Nach Ablauf der zehn Wochen behältst du unbegrenzten Zugriff auf den gesamten Kurs. Spürst du heute den Impuls, dir diesen flexiblen Freiraum für Körper und Geist zu schenken? Dann ist jetzt der richtige Moment für deinen Beginn.
Willkommen in deinem Raum für Hatha Yoga atemzentriert
Schön, dass du Teil unseres On-Demand-Kurses bist. Dieser Kurs ist für die nächsten 5 Wochen deine wöchentliche Verabredung mit dir selbst – ein flexibler und geschützter Rahmen, um den Anforderungen des Alltags mit neuer Balance zu begegnen. Nach den 5 Wochen bleibt dir der Zugang für regelmäßiges oder spontases praktizieren dauerhaft erhalten.
Mit jeder freigeschalteten Yogastunde begibst du dich in ein achtsames Experiment mit dir selbst, getragen von unvoreingenommener Neugierde. Das sind unsere Intentionen dafür:
- Spannungsabbau & Weite: Die Rumpf- und Rückenmuskulatur systematisch lockern und dem Körper neue Länge und Raum schenken.
- Nervensystem & Fokus: Die Verbindung und Wechselwirkung von Atem, Bewegung und mentalem Fokus unmittelbar erspüren.
- Innere Balance: Starre körperliche wie mentale Polaritäten ausgleichen und die reine Freude des Seins in deinem Wesenskern verankern.
Lass den Druck des Alltags hinter dir und finde zurück in dein bewusstes und achtsames Sein. Ich freue mich darauf, Schritt für Schritt gemeinsam mit dir unseren atemzentrierten Yoga mit einem Lächeln zu erkunden.
Die einzelnen Yogastunden werden dir immer wöchentlich am Wochentag deiner Buchung freigeschaltet – und zwar exakt zu dem ursprünglichen Uhrzeit-Zeitpunkt. Solltest du einen anderen wöchentlichen Freischalttermin bevorzugen, melde dich bitte kurz über das Kontaktformular.
Bis zur nächsten Stunde auf der Matte!
Michael
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