Yoga der Achtsamkeit und Energie
Hatha Yoga-Kurs für Ausgleich, Stressabbau und mehr Energie
Kurs-Informationen
Dein Kurs
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Nächster Termin:
In der Regel am Mittwoch, 18:30 Uhr
Das erwartet dich
Kursmedien
Fokus – In diesem Hatha Yoga Online-Kurs erfährst du einen bewussten Ausgleich zu den körperlichen und mentalen Belastungen deines Alltags. Achtsame, atemzentrierte Bewegungsfolgen führen dich sanft aus der Anspannung zurück in die Lockerung. Im Zentrum steht die Aktivierung deines Vagus-Nervs sowie die Mobilisierung deiner Wirbelsäule, der Hüften und des unteren Rückens. Es ist eine Einladung an dich, Druck loszulassen, Entspannung zu finden und Raum für konstruktive, innere Weite zu schaffen.
Was nimmst du mit? – Jede Stunde via Zoom ist eine achtsame Erkundung von dir selbst, in dem du die Wechselwirkung von Atem, Bewegung und mentalem Fokus neu kennenlernst. Über die Matte hinaus nimmst du eine verfeinerte Selbstwahrnehmung mit in deinen Alltag. Du erfährst, wie sich muskuläre Verspannungen lösen und einer neuen Vitalität weichen. Diese Form der Selbstermächtigung schenkt dir die Freiheit, auch in fordernden Momenten immer besser zu erspüren, was du wirklich brauchst, um innerlich zur Ruhe zu kommen.
Ist es Zeit dafür? – Zufriedenheit mit dem Augenblick (Santosha) ist eine tragende Säule der Yogaphilosophie. Oft warten wir auf den perfekten Zeitpunkt, um uns unserem Wohlbefinden zu widmen – doch der Pfad zu innerem Frieden beginnt immer genau hier und jetzt. Wenn du heute den Impuls verspürst, deiner Sehnsucht nach mehr Energie und Lebensfreude zu folgen, ist dies der richtige Moment, um vom bloßen Funktionieren zurück in ein bewusstes Aufblühen zu finden. Nicht erst später, sondern jetzt.
Willkommen in deinem Raum für Yoga & Energie
Schön, dass du Teil unserer Online-Yoga-Gruppe bist. Dieser Kurs ist deine wöchentliche Verabredung mit dir selbst – ein geschützter Rahmen, um den Anforderungen des Alltags mit neuer Balance zu begegnen.
Jeden Mittwochabend gönnen wir uns ein achtsames und zugleich spielerisches Experiment mit uns selbst – das zugleich eine Wohltat ist. Das sind unsere Intentionen dafür:
- Lockerung & Weite: Den Vagus-Nerv aktivieren und dem Körper neue Länge, Weite und Raum schenken.
- Mentaler Fokus: Die Verbindung und Wechselwirkung von Atem, Bewegung und mentalem Fokus erspüren.
- Innere Freiheit: Selbstbewusstsein im besten Wortsinne kultivieren – und damit Selbstermächtigung, die dich auch im Alltag unterstützt und trägt.
Lass den Druck der Woche hinter dir und finde zurück in dein bewusstes und achtsames Sein. Ich freue mich darauf, auch diese Woche wieder gemeinsam mit dir unseren atemzentrierten Yoga mit einem Lächeln zu erkunden.
Bis Mittwochabend auf der Matte!
Michael
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Worte wie ein Lächeln
